Bol mexicain

30

minutes

Pour

2

personnes

Le cuisinier

Je m'appelle Laura, je viens de Munich, je suis nutritionniste diplômée et blogueuse à plein temps. Il y a quelques années, j'ai découvert ma grande passion pour l'alimentation saine et la musculation. J'ai commencé à partager mes recettes sur Instagram pour motiver et inspirer d'autres personnes. Au fil des ans, mon compte a évolué, tout comme moi en tant que personne. Aujourd'hui, je peux donc inspirer et motiver des milliers de personnes chaque jour avec mes recettes, mes séances d'entraînement et mes conseils sur l'état d'esprit. Pendant un certain temps, j'ai glissé dans un extrême, je voulais tout faire parfaitement et j'ai oublié de prêter attention aux signaux de mon corps. Aujourd'hui, mon approche est plus holistique et ma mission est de montrer qu'un mode de vie sain et le bien-être ne dépendent pas de contraintes, d'abandon, d'entraînement quotidien ou de pression.

Les ingrédients

  • 140 g de riz brun
  • 400 g de planted.éffiloché Chimichurri
  • 1 oignon rouge  
  • 1 poivron  
  • 100 g de haricots rouges
  • 8-10 petites tomates  
  • 1 avocat
  • 60 g de maïs
  • 200 g de yaourt
  • Ail en poudre, sel, poivre
  • herbes fraîches (persil ou coriandre)  

Ingrédients

Ingrédients

Préparation

  1. Faire cuire le riz selon les instructions du paquet.
  2. Faire dorer le planted.éffiloché dans la poêle.
  3. Hacher l'oignon, couper le poivron en fines lamelles, couper les tomates en dés, égoutter et rincer les haricots.
  4. Faire sauter l'oignon, ajouter le reste des ingrédients et faire sauter, en ajoutant des épices au goût (par exemple, un mélange d'épices mexicain).
  5. Mélanger le yaourt avec l'ail, le sel, le poivre et les herbes. Disposer tous les ingrédients dans un bol et savourer !

Autres recettes

Débutants

30

minutes

Plateau de Mezze avec brochettes de planted.kebab

Modéré

45

minutes

planted.kebab Pide avec salade turque

Modéré

40

minutes

Curry de lentilles

Débutants

30

minutes

Pain pita au planted.émincé

Débutants

40

minutes

Bowl mexicain

Débutants

20

minutes

Club sandwich avec houmous à la ciboulette

Niveau Expert

30

minutes

Planted Tajine

Modéré

30

minutes

Chou-fleur Chimichurri

Expert

120

minutes

Gua bao buns

Modéré

45

minutes

Tarte estivale au chimichurri

Rapide et facile

45

minutes

Poké Bowl Chimichurri

Rapide et facile

30

minutes

Peperoncini Chimichurri

Rapide et facile

30

minutes

Asperges grillées au chimichurri

Niveau Expert

60

minutes

Le Burger de Nenad

Débutants

20

minutes

Minestrone Riviera